Im Yoga ging es nie darum dich in irgendeine Haltung hineinzuzwingen, sonder immer nur darum jede Haltung an dich anzupassen!

Yin Yoga ist ein Stil bei dem die Asanas (Haltungen) typischerweise zw. 1,5 – 3 Minuten gehalten werden. Dies dient besonders der Aktiviereung und Stärkung der Sehnen und Bänder in den Gelenken. Gleichzeitig werden Fazien und Muskeln ausführlich gedehnt. Das macht Yin Yoga gerade bei der Förderung der Steigerung der Beweglichkeit so effektiv.

Durch die langsamen Bewegungen, den Fokus auf den Atem und Achtsamkeit, die fester Bestandteil jeder Yin Yoga Stunde sind, wird zusätslich nicht nur das Körperbewusstsein geschult, sondern es bietet auch einen optimalen Ausgleich zu unserem aktiven, schnellen, Yang Alltag. Wir entspannen also auch unser Nervensystem und stärken das Immunsystem.

Nein. Die Haltungen werden ausführlich erklärt und immer mit Variationen angeboten, sodass jeder sie entsprechend des eigenen Körpers ausführen kann.

Selbstverantwortlichkeit und normale psychische und physische Balastbarkeit werden vorausgesetzt, Wenn du dich in psychotherapeutische Behandlung befindest, bespreche die Teilnahme bitte mit deinem Therapeuten. Bei akuten körperlichen und psychischen Problemen sollte die Teilnahme vorher mit einem Arzt abgeklärt werden.

Ich weise darauf hin, dass innerhalb der von mir (Sara ElBattali) angebotenen Kurse keine Heilbehandlungen durchgeführt werden.

Matten und Hilfsmittel sind vorhanden, alles was du brauchst ist bequeme Kleidung.