Ich möchte dir helfen durch Yoga zu entspannen, tief durchzuatmen und achtsam mit dir selbst zu sein. Nicht nur auf der Matte.
Denn ich glaube felsenfest daran, dass wenn wir Frieden und Freude in uns selbst finden, wir Frieden und Freude nach außen tragen. Probiere es aus und entscheide selbst!
deine Sara
Wie können wir gemeinsam praktizieren?
Sanfte Bewegungen die Fazien dehnen und Gelenke kräftigen.
Pranayama (Atemübungen) die den Geist entspannen und klären.
Meditation und Achtsamkeit die das Herz öffnen und die Verbindung nach Innen stärken.
Nachdem wir im ersten Chakra (Muladhara) unsere primären Grundbedürfnisse definiert haben. Im zweiten Chakra (Svadhistana) gelernt haben all unsere Gefühle zu integrieren
Im letzten Artikel habe ich über die Chakras im Allgemeinen geschrieben. Das sie energetische Bewusstseinsstrudel sind, die entlang unserer Wirbelsäule verlaufen und